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Boquerones con tomate
Para 4 personas
168 kcal.

INGREDIENTES:

600 gramos de boquerones

250 gramos de tomates maduros

2 dientes de ajo

2 cucharadas de aceite

media cebolla

1 guindilla

1 poco de perejil

1 poco de sal

Limpiar los boquerones y quitarles las cabezas, las colas y las pequeñas aletas laterales. Dejar en un bol con agua salada. En una sartén con aceite caliente rehogar la cebolla y los ajos picaditos, una vez que estén añadir los tomates pelados y la guindilla. Dejar cocer unos quince minutos. Colocar los boquerones cubriendo toda la sartén y dejar cocer tapados otros quince minutos.

17 carbohidratos
79 proteínas
72 grasas
¡Que aproveche!

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